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        全國高血壓日丨知曉您的血壓,讓高血壓無所循行!

        發布時間 :2019-10-08 點擊量:

        全國高血壓日丨知曉您的血壓,讓高血壓無所循行!

        2019108日是第22全國高血壓日

        今年的宣傳主題是“18歲以上知曉血壓,以促進18歲及以上成人定期自我監測血壓爲重點,開展高血壓防治健康教育和科普宣傳,控制高血壓危險因素。

        這些關于高血壓的事我們應該知道

        一、高血壓診斷標准

        在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷爲高血壓。

        提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標准不同于診室血壓,家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定爲高血壓。

        二、高血壓的流行與危害

        高血壓是最常見的慢性病之一,目前全國現有高血壓患者2.7億。高血壓是心髒病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。

        三、定期測量血壓

        1. 18歲及以上成人定期自我監測血壓,至少每年測量1次血壓,關注血壓變化。

        2. 超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓爲正常高值者(120139/8089mmHg),經常測量血壓。

        3. 醫療機構對35歲以上首診患者測量血壓。

        4. 積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理,血壓達標且穩定者,每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者,應增加自測血壓的次數。

        5. 推薦使用經過國際標准認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

        四、高血壓的預防

        1. 堅持運動:經常性的身體活動可預防和控制高血壓,如健走、遊泳、太極拳、家務勞動等,活動量一般應達到中等強度。

        2. 限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,成人每天食鹽攝入量不超過5克。

        3. 減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調油,多吃蔬菜和水果。

        4. 少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

        5.戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應盡早戒煙。

        五、高血壓的治療

        1. 絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥,降壓治療要達標。

        2. 降壓治療的血壓目標:一般高血壓患者,血壓降至140/90mmHg以下,合並糖尿病或慢性腎髒疾病的患者應降至130/80mmHg以下;80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。

        3. 大部分高血壓屬于原發性高血壓,一般不能根治,需要長期服藥治療。不盲目相信非法廣告或僞科學宣傳,不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

        4. 大多數高血壓是可以控制的,控制不佳者應及時就醫。

        六、高血壓管理

        每個人是自己健康的第一責任人。高血壓是終身性疾病,需要長期規範治療及隨訪管理。高血壓本身並不可怕,可怕的是,它往往伴隨著中風、心髒病、腎髒病等,即靶器官損害。持續高水平的血壓,可縮短壽命數年不等,尤其是血壓值越高,這種影響越明顯。高血壓造成壽命縮短、降低生活質量,與各種急、慢性並發症密切相關。如果能有健康意識,早期發現,早期治療,可明顯減少或延緩並發症的發生。
        很多高血壓患者即使知道了自己有高血壓,也沒有治療。服藥治療的患者,也有很多沒有把血壓降到適當的水平合適的程度。下面這5句話,希望您能謹記于心。

        1.生活方式改善是所有治療的基礎,即使吃了降壓藥也要堅持良好的生活方式。

        2.高血壓治療的根本目的是降低血壓,從而減少高血壓對器官的損害,降低心腦血管事件的發生。
        臨床醫學家們常說,降壓是硬道理。臨床實踐證明,血壓發現越早越好治療。中青年患者剛患上高血壓時,大多是單純血壓升高,不伴有動脈硬化,也不伴有心、腦、腎、眼的問題,如果治療及時,完全可以恢複到正常血壓狀態。血壓升高持續時間越久,對靶器官的損害越大,有時即使血壓下來了,但動脈硬化依然在悄悄持續進行,等到出現冠心病、中風等,已經不再是單純的高血壓的問題了。
        3.  降壓藥物服用的原則是:小劑量開始,盡量應用長效藥物,維持24h血壓穩定。

        4. 高血壓的藥物治療是控制血壓,不是治愈高血壓。

        5.高血壓患者常常合並有肥胖、高血糖、高血脂、高尿酸血症等多個代謝異常,這些都是最終發生心腦血管事件的危險因素。
        高血壓患者必須知道的十個問題


         

        來源:基層醫師公社、人衛健康、小大夫漫畫

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